【生命顏究課】有氧vs無氧,哪個減脂更高效?

在運動過程中,身體通過消耗更多的能量,達到減肥的效果。有氧運動時,能量主要來源于體內糖的有氧代謝;劇烈運動或急速爆發時,機體需要大量的能量,這種狀態下的運動就是無氧運動。

有氧運動有助增強心肺功能,無氧運動則提高肌肉含量、增強肌肉力量。兩者都具備減脂的功能。

有氧和無氧,怎么搭配減脂更高效?本期,北京體育大學運動人體科學學院副教授蘇浩為你解答。(采訪、攝制:楊萌)

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